Planen Sie einen Langstreckenflug in die Ferne? Die Vorfreude auf die Reise ist groß, aber bevor es soweit ist, erwartet Sie ein Flug von 10 bis 20 Stunden. Damit Sie den Flug möglichst bequem überstehen, haben wir hier einige praktische Tipps für Sie zusammengestellt, um Langeweile im Flugzeug zu vermeiden.
Die Zeit im Flugzeug eignet sich ideal zum Ausführen verschiedener Entspannungstechniken. Nutzen Sie die Zeit, um zu meditieren, eine Fantasiereise anzuhören oder Ihren Körper zu entspannen.
Es gibt mittlerweile viele Meditations-Apps, die zum Entspannen und Meditieren einladen. Laden Sie sich die App vor dem Flug herunter und wählen Sie eine Meditationstechnik, die Ihnen am besten gefällt. Meditation wirkt stressreduzierend und blutdrucksenkend, was besonders bei Flugangst hilfreich sein kann.
Tipp: Führen Sie etwa 14 Tage vor dem Abflug regelmäßig eine Meditationsübung durch, um eine Routine zu etablieren. Ihr Gehirn wird sich darauf einstellen und es Ihnen im Flugzeug erleichtern, zu entspannen. Falls Ihnen Meditation nicht zusagt, können Sie auch die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ausprobieren, um Körper und Geist zu entspannen.
Ein individuell zusammengestelltes Unterhaltungsprogramm ist wichtig, um die Zeit im Flugzeug angenehm zu gestalten. Die Airline bietet zwar ein Entertainment-Programm an, aber es ist ratsam, auch eigene Unterhaltungsmöglichkeiten mitzubringen. Laden Sie Ihre Lieblingsfilme, -serien oder -dokus vor dem Flug herunter und packen Sie ausreichend Lesestoff ein. Ein E-Reader ist eine praktische Möglichkeit, Ihre Bibliothek ohne viel Gewicht mitzuführen. Alternativ können Sie Podcasts und Hörbücher für die Reise herunterladen.
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Das Flugzeug ist ein idealer Ort, um eintönige Arbeiten am Laptop zu erledigen. Nutzen Sie die Zeit, um Aufgaben wie Buchhaltung oder andere Arbeiten zu erledigen, für die Sie vorher keine Zeit gefunden haben. Studenten können die Zeit auch zum Lernen nutzen oder die bevorstehende Reise im Detail planen.
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